La salleHyrox deBruxelles.
Course, force fonctionnelle et les huit stations de l'épreuve, sur du matériel Concept2 et Rogue. Avec une salle 100 % femmes, et du K‑1 en plus.
Choisis
ton terrain.
Le Hyrox est au cœur de la salle. Autour, une salle réservée aux femmes et du K-1 pour varier l'effort.
Hyrox
La course et la force fonctionnelle, programmées autour des huit stations de l'épreuve. Pour viser un chrono, ou simplement pour être en forme.
100 %
femmes
Une salle à part, réservée aux femmes. Tous niveaux.
03 · Et aussiK-1
Du kickboxing : cardio, coordination et frappe.
Courir.
Pousser.
Recommencer.
Le Hyrox est une course de fitness : huit fois un kilomètre de course, chacun suivi d'une station de travail fonctionnel. Le format est le même dans toutes les villes, ce qui rend chaque chrono comparable.
On le court en solo, en duo ou en relais à quatre. Pas besoin d'être athlète pour s'y lancer : la catégorie Open est ouverte à tous, la catégorie Pro passe à des charges plus lourdes.
Les 8
stations.
Fais défiler : voilà ce qui t'attend le jour de la course, dans l'ordre. Chaque station arrive après un kilomètre de course.
SkiErg
1000 mSled Push
50 mSled Pull
50 mBurpee Broad Jumps
80 mRowing
1000 mFarmers Carry
200 mSandbag Lunges
100 mWall Balls
100 repsLigne d'arrivée
8 km + 8 stationsComment
on s'entraîne.
Le Hyrox ne se gagne ni seulement en courant, ni seulement en soulevant. Chaque séance travaille un morceau de la course.
Endurance
Du fractionné et de la course après l'effort, pour apprendre à courir avec les jambes déjà lourdes.
Force
Traîneau, port de charges, fentes : la force fonctionnelle dont chaque station a besoin.
Technique
Les bons gestes sur chaque station et des transitions propres. On gagne du temps sans courir plus vite.
Simulations
Des formats proches de la course, chronométrés, pour connaître ton rythme avant le jour J.
Du matériel
de course.
SkiErg et rameurs Concept2, les mêmes machines qu'en course Hyrox. Autour : Echo Bike Rogue, tapis Assault, piste de sled sur gazon, kettlebells et rack complet.
Entre
femmes.
Une salle à part, réservée aux femmes, pour s'entraîner dans une ambiance où chacune se sent à sa place. Même exigence, même énergie, à ton rythme.
- Une salle 100 % femmesUn espace à part, avec son propre matériel.
- Tous les niveauxLes charges et le rythme s'adaptent à toi, pas l'inverse.
- Force, cardio et HyroxLes mêmes outils que le reste de la salle.
Ta première
séance, c'est
par ici.
Dis-nous ton niveau et ce que tu vises. On te propose le cours qui te correspond.